step into motion ist eine E-Health-Plattform für die Krebsnachsorge, die dich mit wissenschaftlich fundierten Kursen, Expert*innen-Calls und einer starken Community unterstützt.
Enthalten sind:
E-Learning mit 8 Modulen à 5 Videos
Zwei Kurs-Schwerpunkte zur Auswahl:
• Sport & Bewegung
• Mentale Gesundheit & Stressmanagement
Ausführliches Workbook (ca. 170 Seiten)
Regelmäßige Live-Calls mit Expert*innen, Community-Calls und Achtsamkeitseinheiten
Austauschforum & Buddy-System
Unsere Inhalte wurden über Jahre mit Fachexpert*innen und Betroffenen entwickelt und in Studien evaluiert.
Statt einzelner Videos bekommst du:
✓ einen personalisierten Lernprozess
✓ fundiertes Wissen & Übungen
✓ persönliche Begleitung
✓ echten Austausch & Community
Wir sind keine reine App mit isolierten Inhalten, sondern eine Plattform, die direkten Austausch und Unterstützung ermöglicht – so bleibst du motiviert und verankerst das Gelernte nachhaltig.
Ja, absolut. Unsere Kurse richten sich an alle Geschlechter – auch wenn viele Teilnehmer*innen Frauen sind. Die Themen sind universell.
step into motion begleitet dich persönlich und flexibel – mit wissenschaftlich fundierten Inhalten, einer engagierten Community und regelmäßigen Live-Calls. So bleibst du motiviert, kannst dich austauschen und lernst, gesunde Routinen dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Gemeinsam schaffen wir nachhaltige Veränderungen, die wirklich wirken.
Nein, aber wir empfehlen, bei Unsicherheiten oder bestehenden Einschränkungen vorher Rücksprache mit deinem Arzt/deiner Ärztin zu halten. Im Kurs Sport & Bewegung wird hier auch nochmal explizit drauf eingegangen und du erhältst ein Formular „Sporttauglichkeitserklärung“ welches du mit deinem Arzt/deiner Ärztin bei Bedarf durchgehen kannst. Im Kurs Mentale Gesundheit und Stressmanagement weisen wir dich explizit je nach Krebsart und Beschwerden daraufhin, bestimmte Risiken auszuschließen, bevor du starke Atemtechniken ausprobierst.
Unsere Kurse sind auf die Phase der Krebsnachsorge ausgelegt.
Bei einer metastasierten Erkrankung empfehlen wir dir Angebote mit persönlicher Betreuung vor Ort, zb. Onkologische Trainingszentren. Ein möglicher Anlaufpunkt für Fragen und eine Community ist krebscampus.org.
Du brauchst nur ein Gerät mit Internetzugang – egal ob Laptop, Tablet oder Smartphone.
Unsere Plattform läuft ganz einfach im Browser, es ist keine App-Installation nötig.
Tipp: Wenn du möchtest, kannst du dir den Zugang auf dem Smartphone wie eine App auf den Homescreen speichern. Nach der Buchung bekommst du dazu eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung von uns.
Es gibt keine klassische App über den App Store – aber du kannst dir unsere Plattform ganz einfach wie eine App auf dein Smartphone holen!
Nach der Buchung zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du dir den Zugang auf deinem Startbildschirm speichern kannst. So kannst du jederzeit schnell und komfortabel darauf zugreifen – wie bei einer App.
Selbstlernformat in 8 Modulen
Kombination aus Bewegungs- und Coachingvideos
Trainingsinhalte aus Yoga, Fitness, Tai Chi, Pilates, Tanz u.v.m.
Begleitendes Workbook (inkl. Aufgaben, Reflexionen, Lesetipps)
Zugang zur Community & Live-Calls
Mehr Infos: step-into-motion.de/sport-bewegung
Selbstlernformat in 9 Modulen
Kombination aus Coachingvideos, Audios (z.B. Meditationen oder Visualisierungen) & praktischen Übungen
Begleitendes Workbook (inkl. Aufgaben, Reflexionen, Lesetipps)
Zugang zur Community & Live-Calls
Mehr Infos: https://www.step-into-motion.de/mentale-gesundheit/
Das hängt von deinem Tempo und deinem gewählten Paket ab. Viele Teilnehmende investieren etwa 1–2 Stunden pro Woche, du bestimmst dein Lerntempo.
Sport & Bewegung
3 Monate (intensiv): 3–4 Stunden Video & Übungen
6 Monate (nachhaltig): 1,5–2 Stunden Video & Übungen
12 Monate (flexibel): 0,5–1 Stunde Video & Übungen
Mentale Gesundheit & Stressmanagement
3 Monate (intensiv): ca. 4 Stunden Video & Übungen
6 Monate (nachhaltig): ca. 2 Stunden Video & Übungen
12 Monate (flexibel): ca. 1 Stunde Video & Übungen
Zusätzlich kannst du wöchentlich 1–2 Stunden an Live-Calls mit der Community und Expert*innen teilnehmen, die bei allen Laufzeiten enthalten sind.
Wenn du aktuell in Psychotherapie bist, kann es sinnvoll sein, deine Therapeut*in zu informieren – besonders, wenn du dich instabil fühlst oder unsicher bist, ob der Kurs gerade gut für dich ist. Der Kurs ersetzt keine Therapie, kann sie aber gut ergänzen. Letztlich ist es deine Entscheidung.
Auf jeden Fall. Der Kurs „Stressmanagement & Mentale Gesundheit“ richtet sich an alle, die nach einer fordernden Zeit wieder mehr innere Stabilität, Leichtigkeit und Struktur finden möchten. Du musst nicht in einer akuten Krise stecken – auch wenn du einfach präventiv etwas für deine mentale Stärke tun willst, bist du herzlich willkommen.
Alles bleibt freigeschaltet – du kannst Inhalte jederzeit nachholen.
Nein, die Kurswahl (Sport oder Mentale Gesundheit) gilt für die jeweilige Laufzeit.
Du kannst dir gern zwei Zugänge holen – einen für Sport & Bewegung und einen für Stressmanagement. Aber unser Tipp: Mach die Kurse lieber nacheinander. So kannst du dich voll auf jede Veränderung konzentrieren und sie wirklich nachhaltig in deinen Alltag bringen.
Einmal im Monat gibt es den „Buddy-Call“. Dort wirst du randomisiert zugewiesen und könnt ihr euch kennenlernen und absprechen, wie ihr in Kontakt bleibt.
Wir bieten drei Laufzeiten an:
3 Monate: 34 €
6 Monate: 49 €
12 Monate: 59 €
🎉 Launch-Rabatt bis 31.08.2025:
24 € (3 Monate) —> 1 Monat geschenkt
33€ (6 Monate) —> 2 Monate geschenkt
39€ (12 Monate) —> 3 Monate geschenkt
Ja – je länger du buchst, desto günstiger wird dein monatlicher Beitrag (siehe oben).
Ja – ab dem Moment der Buchung kannst du direkt starten, sobald du dich auf der Plattform registriert hast.
Nein. Der Zugang endet automatisch nach deiner gewählten Laufzeit (3, 6 oder 12 Monate). Wir erinnern dich rechtzeitig, wenn du verlängern möchtest.
Sie ist im Gesamtpaket enthalten – es entstehen keine Extrakosten.
Ja, alle Live-Calls sind in allen Laufzeiten enthalten.
1x Community-Call/ Woche
1x Achtsamkeits-Call/ Woche
1x Buddy-Call/ Monat
4 – 6 Expert*innen Calls/ Jahr
Ja, wie schön, dass du jemandem step into motion schenken möchtest!
Wir stellen dir dafür eine liebevoll gestaltete Geschenkkarte mit persönlichem Zugangscode aus – perfekt, um einem Herzensmenschen etwas Gutes zu tun, sei es zum Geburtstag, zur Genesung oder einfach als Zeichen: Ich denk an dich.
So funktioniert’s:
💛 Schreib uns einfach eine kurze Nachricht an [kontakt@step-into-motion.de] (oder nutz unser Kontaktformular).
💛 Du bekommst von uns eine Rechnung.
💛 Sobald deine Zahlung eingegangen ist, schicken wir dir die digitale Geschenkkarte zum Ausdrucken oder Weiterleiten.
Ein Geschenk, das stärkt, begleitet und von Herzen kommt.
